Hoy se celebra el Día de la Alimentación saludable, para ello el alumnado deberá de realizar un trabajo libre de investigación sobre los beneficios de una alimentación variada en nuestra salud , usando cualquier tipo de material (folios, recortables, dibujos, cartulinas ,etc). Este trabajo de investigación se realizará individual o por parejas y será entregado el próximo lunes.
Como ayuda os dejo 10 consejos para vivir con salud:
1 - Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.
2 - Consumir todos los días leche, yogures o quesos. Es necesario en todas las edades.
3 - Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
4 - Comer amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.
5 - Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
6 - Disminuir el consumo del azúcar y sal.
7 - Consumir variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres.
8 - Disminuir el consumo de bebidas alcohólicos y evitarlo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes.
9 - Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
10 - Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.
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